Осознанность — это умение быть в настоящем моменте, понимать свои мысли и эмоции. Осознанность помогает подросткам разобраться в себе, понять свои истинные желания и строить осмысленное будущее.

Современные дети живут в насыщенном информационном пространстве, и осознанность становится для них важным навыком. Она помогает избежать деструктивных действий, развивать личные интересы и лучше справляться с эмоциональными трудностями.

Развитие осознанности у подростков требует особого подхода. Задача взрослых — поддерживать и направлять, помогать выражать себя и осознавать последствия своих действий.

Как помочь подростку развить осознанность?

• Обратная связь
  Регулярно обсуждайте с подростком его переживания и эмоции, помогайте осознавать, что он чувствует. Ребёнок должен помнить, что эмоции — это норма, а поддержка родителей и педагогов поможет сформировать уверенность в своих силах.
• Хобби и увлечения
  Позвольте ребёнку выбирать, пробовать и анализировать то, что ему действительно интересно. Не давите на «полезность» увлечений или их результат.
• Пример взрослых
  Проявляйте осознанность сами в своих поступках и решениях. Дети учатся, наблюдая за взрослыми.
• Ответственность
  Позвольте подростку принимать самостоятельные решения, оставаясь рядом для поддержки и помощи. Чем раньше ребёнок научится нести ответственность, тем свободнее он будет себя чувствовать в дальнейшем.
• Обсуждение деструктива
  Говорите с ребёнком о рисках и негативных последствиях деструктивных действий и предлагайте ему альтернативу. Подросток должен знать, как принимать взвешенные решения.